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2023年

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2021年6月15日左肩脱臼遭遇!その「治療顛末記」を7月から掲載

 2022年>1年半かけて肩脱臼治療に専念し、90%回復(^_-)-☆
  
  2023年01月> 1月31日現在
脱臼肩の現状
脱臼肩のリハビリ治療 ・17ヵ月目週1回20分のマッサージと10分の電気治療 継続
脱臼肩のリハビリ治療は順調で、様々な行動>畑や庭の草取り、畑作業、車の運転、食事の支度などが出来るようになってきた。
 
日課としての運動は以下を継続している。
@今まで約40分の起床体操を10月から約30分に短縮
>腕立て伏せ、その場屈伸、正座姿勢での呼吸などを廃止
寝た体勢で>脱臼肩旋回運動・足腰ストレッチ各20回・腰痛対策の身体左右ひねり運動100
坐った姿勢で>腰痛対策の身体左右ひねり運動50回を各3回
立ち上がった体勢でストレッチ>足腰膝屈伸旋回、四股(しこ)

A畑作業
B樹木の剪定(畑の果樹・庭木)
C散歩・ウォーキング

食事とこれら運動の組み合わせで消化器官と筋肉を形成し、身体全体を脱臼前に戻す

お天気22日、曇3日、雨5
秋晴れの晴天が続き、やっと来たかと安心する。
雨は月末頃2日連続(2829)の冷たい大驟雨のみであった。
涼しいので汗をかくこともなく、汗っかきの私には絶好の散歩日和だ!

<その他の主な出来事>
足腰鍛錬合計距離26.2km
散歩@(畑往復)3回&散歩A1回計8.4km、鹿狩池新コース11.0km
牧場コース:13.1km、サイクリングコース313.5km合計26.2km

畑作業12>爽快な天気続きと適当な雨で、畑作業は快調だった!
Aブロック>冬野菜3種(ブロッコリー・白菜・キャベツ)の内、残ったのはブロッコリーとキャベツのみ!
キャベツはまだまだ結果なし、ブロッコリーは巨大直径25p1個収獲1週間かかけて美味しくいただきました。
最悪の事態を回避するため庭の花壇に植えた3種各4個は順調に生育したが、害虫対策の寒冷紗を撤去したとたん猛烈な青虫攻撃に、やむを得ずオルトラン散布(-_-;)
Bブロック>無栽培地で、空き地のまま
Cブロック玉ねぎ栽培6日から5回に分けて分散植付(^_-)-
数量は500(^_-)-☆これで収穫が楽になり、成果も期待できる
Dブロック長芋は昨年絶不調だったが、今年は絶好調(^_-)-
収獲実績>ムカゴ6770g、長芋56<収獲日数は14日から計6日間。
ムカゴ収穫を終え、枯れたツル葉と支柱を撤去し、いざ芋堀だぁ〜〜〜(^_-)-
知人友人約30人に1本づつ進呈(^_-)-☆ 残りは家族と親戚に進呈!

 
庭の草木管理2>冬到来で雑草の出現は激減した。
桜の落葉で隣近所に迷惑かけていたが落葉は限りなく減り、早朝の落葉掃除が無くなった(^_-)-☆
 
終活作業(物置の整理整頓清掃廃棄)8回>母屋2階(約30u)と、戸建て(約12u)
中国で買った大量の物品の整理と廃棄準備、お母さんの遺品を含む不用品の整理と廃棄準備
 
入浴3回 ・シャワー5
今月は晴れの日が23日だが、汗をかくほどの暑さではないので過ごし易い(^^
11
月は朝昼の寒暖差が大きく、冬近しを感じるが、日中の気温が突然上がることも多く、その時walkingすると汗びっしょりになる。この時期の散歩は厄介だ(^^
足腰のシビレも改善してきたが、肩のピキピキ痛は変化なし”(-“”-)”
 
HP更新>ホームページ 更新が苦痛になって来た(>_<)
今までは月末迄に更新作業を終え、翌月1日にアップロードしひつてきた!
これが億劫になって来て、更新完了が翌月の34日後に伸びてしまった(>_<)
傘寿になってしまったが、今後のHP作成がいつまで継続できるあyかとても不安である!

という気持ちを先月の総集編に記述したが、それを飛び越えた発想を思いついたので、これを実行することにした(^_-)-+
追加の補足>新デスクトップPCの各種設定
 今、使っているパソコンはOSがXPWin7Win10とマイクロソフトの太っ腹で、無料アップグレードされ、ほぼ10年間継続使用してきた。
この10年間は使用上の大きな不自由もなかったので、新たにパソコン関連の機器を購入する必要も無く、従来の仕様のままパソコンが使えた。
しかし、マイクロソフトはWindowsOfficeの全面モデルチェンジを目論んでおり、このことをウエブトップページの最上部に公然と公表している。
そこで、やむなく最新のパソコンを導入!

GPUCORE I7、メモリー>16GB、マザーボード・グラフィックス>MSIPCケース・ファン>水冷式、
OS
Win11HOME 64BITOfficeHOME & BUSINESS 2021、モニター>台湾製AOC70cm)
HP作成ソフト更新>ホームページビルダー22(今まではFrontPage2003

しかしながら、ほぼ10年間パソコン関連の機器部品など更新しなかったので、使い方も一変しており、設定その他を入れて2か月間もかかってしまった"(-""-)"
原因は勿論!新しく導入したHP作成ソフト(ホームページビルダー)があまりに使いにくく、何回もサポートセンターに問合わせしながらのHP更新だったから。
ただ、 少しづつ慣れては来ているので、新年以降は安定して更新が出来そう(^_-)-☆

 
足腰鍛錬>2022年総括

昨年から引き続き目標1000kmとしたが、昨年6月の肩脱臼で最小4ヵ月間の治療に専念したため激減し、更に食事の充実とサプリメント補強で体調を改善してきた結果、リハビリ1年経過した時点で足腰にも活力が生まれ、今年は目標の半分の年間歩行距離503qとなった。
傘寿を超えた私の体力では年間1000kmのWalkingは最早無理であることを自覚し、今後の散歩とwalking500kmとした 

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 2023年02月 2月28日現在
脱臼肩の現状
<脱臼肩のリハビリ治療 ・18ヵ月目>週1回、20分のマッサージと10分の電気治療 継続
脱臼肩のリハビリ治療は順調で、様々な行動>畑や庭の草取り、畑作業、車の運転、食事の支度などが出来るようになってきた。
日課としての運動は以下を継続している。
@今まで約40分の起床体操を今年から30分に短縮
寝た体勢で>脱臼肩旋回運動・足腰ストレッチ各20回・腰痛対策の身体左右ひねり運動100
坐った姿勢で>首から上の平手打ち・首左右旋回・眼玉の左右旋回&腰痛対策の身体左右ひねり運動50回&腕立て伏せ50回
立ち上がった体勢でストレッチ>足腰膝屈伸旋回、四股(しこ)

A畑作業
B樹木の剪定(畑の果樹・庭木)
C6kgのリュック背負って、散歩3kmOr牧場コース3kmOrサイクリングコース5km

食事とこれら運動の組み合わせで消化器官と筋肉を形成し、身体全体を脱臼前に戻す

お天気19日、曇5日、雨4
肌寒い天気が続き、エアコンやガスストーブが大活躍だ\(^o^)/
雨は月一周期の冷たい驟雨のみ! 寒さで散歩もウオーキングも自重!
<その他の主な出来事>
足腰鍛錬合計距離27.4km
散歩@(畑往復)3回&散歩A(PC広場〜畑)3回計13.2km、鹿狩池コース0km
牧場コース:26.2km、サイクリングコース28km合計27.4km
 
畑作業6>寒いお天気が続き畑への足が進まない!雑草も死に体で草取り不要!(^^)!
23日(天皇誕生日)〜25日、長男が子供連れて夏ミカンの収穫にやってきた(^_-)-☆
今年は大豊作>1月100個+2月200個+α=300個+α
Aブロック長芋植付準備>スコップで畑地開墾
Bブロック>冬野菜と夏野菜要地であるが、空き地のまま放置( ;∀;)
Cブロック玉ねぎ栽培>植付数量は500(^_-)-☆ 3回の分割植付>順調生育(^^)/
Dブロック>じゃが芋3月初め植付予定>男爵3Kg32個・MQ5kg56個、計88個
 
庭の草木管理2>寒風吹き荒れ、寒さで屋外作業が困難な状況下、庭の草木を処理する
枝剪定>槙の樹、月桂樹、金柑樹>ヒヨドリに食い荒らされるだけなので、毎年収穫して蜂蜜漬けを作ることにしているが面倒な作業でもあるので2年後までには伐採する予定だ!
雑草取り>南側庭の全面完了、桜の木の下完了
 
終活作業(物置の整理整頓清掃廃棄)2回>物置は母屋2階(約30u)と、戸建て(約12u)
@2F薫の部屋の5段書庫を下の戸建て物置に入れてこれをノコギリで2分割して物入れにする
A2011年に4万円で買った日立の掃除機がボロボロだ!ヤマダデンキでコードレス新調>21,700円
ボロボロの掃除機は「エイゼン」経営の資源ごみ集積所へ運ぶ!古い掃除機はまだ使用できるので、エイゼンの再利用品置場に置けば、欲しい人が使ってくれる!勿論無料(^_-)-☆
 
入浴2回 ・シャワー2
連日の寒さで散歩・畑作業などの外出は激減!なので、汗もかかず風呂もシャワーも激減
しかし、足腰のシビレは依然として良くならず、肩のピキピキ痛も変化なし('Д')

暖かくなる日をひたすら待つのみだ!(^^)!
HP更新>昨年10月15日に新調したパソコンで、ホームページ作成ソフトに問題あり
新デスクトップパソコンの仕様

GPUCORE I7、メモリー>16GB、マザーボード・グラフィックス>MSIPCケース・ファン>水冷式、
OS
Win11HOME 64BITOfficeHOME & BUSINESS 2021、モニター>台湾製AOC70cm)
HP作成ソフト更新>ホームページビルダー22(今まではFrontPage2003

しかしながら、ほぼ10年間パソコン関連の機器部品など更新しなかったので、使い方も一変しており、設定その他を入れて2か月間もかかってしまった"(-""-)" 原因は、新しく導入したHP作成ソフト(ホームページビルダー)が、今まで問題なく使用してきたFrontPage2003に比べ、あまりに使いにくいので、何回もサポートセンターに問合わせしなければならず、辟易だ!
ただ、 少しづつ慣れては来ているので、新年以降は安定して更新できることを信じて5か月経過したが、やはり肝心なところで行き詰まってしまう。
今は誤魔化しごまかし作業しているが神経がすり減ってしまうほどつらい(-_-;)

 
 Topics
@ 12日>斎藤さんご夫妻のお誘いで仏蘭西料理を馳走になった
       お礼に残り少ない自作の長芋1本と、庭の金柑の蜂蜜漬け(手作り)を進呈
       更に斎藤さんの干支の鼠をあしらった常滑の陶芸家の作品「香炉」を進呈
A 20日>10年近く使い続けたティッシュペーパー?過タイプ掃除機(日立製4万円)を
       最新型コードレス掃除機に変更(ヤマダデンキ22.000円)
B 23日〜25日>尚志&耀尚来武<目的:夏ミカン収穫
足腰鍛錬>2022年総括
昨年から引き続き目標1000kmとしたが、昨年6月の肩脱臼で最小4ヵ月間の治療に専念したため激減し、更に食事の充実とサプリメント補強で体調を改善してきた結果、リハビリ1年経過した時点で足腰にも活力が生まれ、今年は目標の半分の年間歩行距離503qとなった。
傘寿を超えた私の体力では年間1000kmのWalkingは最早無理であることを自覚し、今後の散歩とwalking500kmとした
 
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<2023年03月> 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
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<2023年04月> 
 
 
 

 
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2023年05月 

特集>お母さんの8回忌・家族墓参り

今月はお母さんの8回忌のお墓参りがある。
昨年は7回忌であったが坊さんは呼ばず法事はなし。
やることは、お墓参りと、食事会と、畑ほかの散策だけである。
しかし、コロナ感染を警戒して、長男は子供連れて一人だけが代表で来てくれた
ありがとう(^_-)-
長女と次男は日帰りし、長男と子供だけ2泊してくれて、洗濯や布団干しなどいろいろ手伝ってくれた。ありがとう(^_-)-

 



 
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2023年09月> 

 
 
 
 
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2022年10月> 

  9月30日現在

 

 
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 2023年11月> 
 
 
 
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2023年 12月 

  11月30日現在
 
 **足腰鍛錬散歩&Walking
足腰鍛錬の散歩は昨年から引き続き目標1000kmとしたが、昨年6月の肩脱臼で最小4ヵ月間の治療に専念したため激減した。 食事の充実とサプリメント補強で体調を改善してきた結果、リハビリ1年経過した時点で足腰にも活力が生まれてきた。年間歩行距離503qにとどまったが1.5ヵ月のリハビリを経過したところで、今後の散歩とwalkingについての実行距離を今までの目標1000kmを断念し、半分の500kmとした”(-“”-)”
1月>散歩21.5km+サイクリングロードWalking21km+牧場コース5km+鹿狩池周回4.2km=51.7km
2月>散歩21.6km+サイクリングロードWalking63km+牧場コース0km+鹿狩池周回2.1km=86.7km
3月>散歩12.6km+サイクリングロードWalking56km+牧場コース0km+鹿狩池周回0km=68.6km
4月>散歩12.6km+サイクリングロードWalking5km+牧場コース22.5km+鹿狩池周回3km=43km
5月>散歩12km+サイクリングロードWalking5km+牧場コース22km+鹿狩池周回2km=41km
6月>散歩6.4km+サイクリングロードWalking18km+牧場コース18km+鹿狩池周回5.4km=39.1km
7月>散歩2km+サイクリングロードWalking13.2km+牧場コース15.5km+鹿狩池周回1.2km=31.9km
8月>散歩1.2km+サイクリングロードWalking17.8km+牧場コース9.3km+鹿狩池周回0km=29.1km
9月>散歩12km+サイクリングロードWalking13.2km+牧場コース12.4km+鹿狩池周回0km=37.6km
10月>散歩4.4km+サイクリングロードWalking8.9km+牧場コース0km+鹿狩池周回6.6km=23km
11月>散歩8.4km+サイクリングロードWalking13.5km+牧場コース3.1km+鹿狩池周回1.2km=26.2km
12月>散歩4.8km+サイクリングロードWalking13.2km+牧場コース6.2km+鹿狩池周回1.2km=25.4km
合計>散歩119.5km+サイクリングロードWalking247.8km+牧場コース114km+鹿狩池周回26.9km=503.3km

2023年おしまい

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